隨著新型冠狀病毒肺炎更名為新型冠狀病毒感染，從“乙類(lèi)甲管”調(diào)整為“乙類(lèi)乙管”，持續(xù)三年之久的新冠肺炎疫情防控進(jìn)入新階段。人們熱切期盼馬上恢復(fù)正常生活，但事實(shí)上并非如此。即使恢復(fù)正常，也很難回到三年前的狀態(tài)或模樣。對(duì)于青少年而言，也同樣如此。雖然寒假后校園生活大概率將逐步恢復(fù)正常，但學(xué)生心理秩序的重建卻不會(huì)像“一鍵還原”那么簡(jiǎn)單。為此，家庭和學(xué)校要抓住寒假這個(gè)難得的緩沖期，加強(qiáng)家校合作，為青少年補(bǔ)上心理復(fù)健這一課。

　　我們要清醒地認(rèn)識(shí)到，當(dāng)前的疫情防控只是進(jìn)入一個(gè)新階段，而非徹底結(jié)束。所有人都要端正認(rèn)識(shí)，不松懈不厭戰(zhàn)，在個(gè)人防護(hù)之路上調(diào)整心態(tài)再出發(fā)。目前，很多青少年及其家人還在經(jīng)歷病毒感染，正處于一個(gè)新的危機(jī)事件之中。心理學(xué)研究表明，人們對(duì)危機(jī)的心理反應(yīng)通常經(jīng)歷四個(gè)階段，即沖擊期、防御期、解決期、成長(zhǎng)期。有些人通過(guò)積極應(yīng)對(duì)順利完成第四階段而變得更加成熟，也有人因消極應(yīng)對(duì)而形成創(chuàng)傷或留下心理隱患。心理健康教育旨在幫助青少年保持健康、穿越逆境、收獲成長(zhǎng)。從目前國(guó)內(nèi)疫情形勢(shì)看，少數(shù)青少年還處在第一、第二階段，多數(shù)青少年正在經(jīng)歷第三、第四階段。面對(duì)處于不同階段的青少年，要有不同的心理健康教育重點(diǎn)。

　　當(dāng)青少年的心理反應(yīng)屬于前兩個(gè)階段時(shí)，其實(shí)正處于混沌、質(zhì)疑、憤怒等情緒交織的應(yīng)激狀態(tài)，最需要解決的問(wèn)題是因長(zhǎng)期面對(duì)海量資訊而形成的“信息過(guò)載”。過(guò)量的信息超過(guò)了常人的加工能力，會(huì)激起煩躁、焦慮、惶恐不安的負(fù)性情緒，嚴(yán)重干擾危機(jī)應(yīng)對(duì)能力的發(fā)揮。為此，教師和家長(zhǎng)要選擇少而精的關(guān)于疫情防控和情緒調(diào)節(jié)的權(quán)威專(zhuān)家講座、科普文章，推薦給青少年，并引導(dǎo)他們科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情發(fā)展規(guī)律，用理性腦戰(zhàn)勝感性腦，用獨(dú)立思考糾正情緒偏差，樹(shù)立從“防感染”轉(zhuǎn)向“保健康、防重癥”的正確意識(shí)，形成積極的個(gè)人防護(hù)心態(tài)和行為習(xí)慣。在科學(xué)應(yīng)對(duì)當(dāng)前危機(jī)的同時(shí)，為以后學(xué)習(xí)生活的高質(zhì)量恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。

　　當(dāng)青少年心理反應(yīng)進(jìn)入第三階段后，最需要避免的心理后遺癥是習(xí)得無(wú)助感。過(guò)去反復(fù)的封控與解封、居家與復(fù)學(xué)以及當(dāng)前突如其來(lái)的感染波及，會(huì)讓青少年產(chǎn)生強(qiáng)烈的不確定感，可能會(huì)使他們失去對(duì)生活的掌控感和效能感，形成習(xí)得無(wú)助感，認(rèn)為自己對(duì)周?chē)�的一切都無(wú)能為力，以至于連力所能及的事情也不愿意去嘗試。這使很多青少年變得對(duì)時(shí)間不敏感、對(duì)外界不感興趣、對(duì)學(xué)習(xí)喪失動(dòng)力，甚至不愿出門(mén)見(jiàn)人、抵觸返校復(fù)學(xué)。為此，學(xué)校和家長(zhǎng)要通過(guò)積極引導(dǎo)和有針對(duì)性的活動(dòng)安排，幫助青少年重建控制感、希望感和自我認(rèn)同感。引導(dǎo)他們正視現(xiàn)實(shí)、順其自然、減少苛求，接受自己的有限性;在行為上減少思維反芻的時(shí)間，積極行動(dòng)，做當(dāng)下能做的事情，自主完成炒個(gè)菜、換個(gè)發(fā)型、聯(lián)系同學(xué)、給遠(yuǎn)方親戚發(fā)個(gè)問(wèn)候等小任務(wù)。在情感上肯定自己目前所做事情的價(jià)值、自己之于他人和世界的價(jià)值，能促進(jìn)青少年良好心態(tài)的形成和自我效能感的提升。

　　當(dāng)青少年心理反應(yīng)進(jìn)入第四階段時(shí)，最需要家校協(xié)同幫助其變危為機(jī)、獲得成長(zhǎng)。經(jīng)受了三年疫情考驗(yàn)后，青少年一定有很多感悟。家校可以合作開(kāi)展一些有一定儀式感的活動(dòng)，師生之間、親子之間一起回顧反思、感受體悟、總結(jié)提煉。一方面，通過(guò)反思居家學(xué)習(xí)期間的親子關(guān)系、學(xué)習(xí)效率、網(wǎng)絡(luò)使用等方面的問(wèn)題，父母與孩子真誠(chéng)溝通、認(rèn)清問(wèn)題、消除誤解，協(xié)商破解之道;另一方面，通過(guò)回顧三年來(lái)的親身經(jīng)歷，重溫人間大愛(ài)、偉大抗疫精神和人類(lèi)命運(yùn)共同體的美好，感受班級(jí)、學(xué)校、現(xiàn)實(shí)課堂和真實(shí)交往的價(jià)值，體悟生命意義，總結(jié)提煉積累的好經(jīng)驗(yàn)好做法，協(xié)助廣大青少年創(chuàng)建新常態(tài)下適合自己的新生活方式。

　　(作者系中國(guó)教育科學(xué)研究院副研究員)